Begin de dag met een fruitsmoothie


Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag en door deze supergezonde fruitsmootie start je gelijk met een vitamine boost.

Ingrediënten voor 4 personen:

* 1 mango (geschild) en in kleine stukjes gesneden * 2 mineola's (in stukjes) * 2 citroenen (alleen sap) * 1 kiwi (in kleine stukjes) * 1 groot glas water * 2 takjes mint

Doe het fruit, het water en de blaadjes mint in de blender en mix het minstens 2 minuten, zodat de mint klein is geworden. Als je het te zuur vindt, kun je nog een zoete appel of een ander stuk zoet fruit toevoegen. Door deze smoothie heb je gelijk vit. C binnen voor de hele dag. Drink het bij een paar volkoren boterhammen met kaas of mager vleeswaren.


1 keer bekeken