'Slanke' yoghurtfruit smoothie


Wil je een lekkere frisse smoothie, waar bovendien ook nog weinig calorieen in zitten, maak dan een smoothie met zuivel en fruit.

Ingrediënten voor 1 liter smoothie: 100 ml magere yoghurt 100 ml magere vanille vla

100 ml magere vruchtenyoghurt

1/2 doosje blauwe bessen

1 doosje frambozen

10 aardbeien

1/2 pak jus d'orange en als je het dunner wilt iets meer.

Doe alles in een blender en mix het een paar minuten door elkaar.

Je kunt dit nog een dag bewaren in de koelkast.

513 Kcal 0,4 gram vet (waarvan 0,3 gram verzadigd) 17,4 gram eiwit 95,9 gram koolhydraten 7,5 gram vezels 0,42 gram zout

NB Als je er nog wat meer vezels in wilt, kun je er muesli doorheen mixen.

Dan kun je het als ontbijt drinken. Supergezond en lekker!!


0 keer bekeken